Malu Punya Perut Buncit? 5 Olahraga ini Bisa membantu Mengecilkan Perut Buncit Kamu

0
145
views
Cara Mengecilkan Perut Buncit

Punya perut buncit memang sangat menganggu penampilan, apalagi jika harus di hadapkan dalam memilih pakaian, rasa malu dan tidak percaya diri pasti berkelabut saat itu. Ada banyak hal yang bisa menjadi penyebab dari perut buncit yang tanpa sadar kamu lakukan sehari – hari seperti makan di malam hari sebelum tidur atau seperti kebiasaan merokok. Mengecilkan perut yang sudah terlanjur membuncit juga tidak bisa instant, butuh usaha yang konsisten, salah satu cara mengecilkan perut buncit bisa dengan berolahraga. Berikut beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan perut buncit kamu.

Cara Mengecilkan Perut Buncit

#1 Jogging

Jogging merupakan salah satu olahraga yang sangat mudah dilakukan dan tidak membutuhkan waktu lama. Kamu bisa meluangkan waktu satu jam untuk jogging sambil merileksasikan pikiran. Kalori di dalam tubuh yang terbakar saat kamu jogging, semakin lama akan membuat lemak semakin menyusut bukan hanya bagian perut, tapi juga lemak di bagian tubuh lainnya. Jadi jangan malas gerak ya girls!

#2 Sit Up

Olahraga sit up bisa kamu lakukan di rumah sambil bersantai. Sit up sangat bermanfaat mengecilkan perut, karena dapat mengencangkan otot perut dan mengurangi perut buncit kamu jika dilakukan secara teratur. Jika kamu mengalami kesulitan saat melakukan sit up, kamu bisa meminta bantuan orang lain agar menahan kaki kamu saat berusaha menarik tubuh kedepan.

#3 Bersepeda

Cara menyenangkan untuk mengecilkan perut buncit kamu ternyata juga bisa dengan bersepeda santai sambil menikmati lingkungan sekitar. Bersepeda dalam waktu 30 menit saja ternyata sudah bisa membakar kalori kamu kurang lebih 300 kalori. Jadi tidak ada salahnyakan kamu bersepeda girls?

Baca Juga: 6 Buah – Buahan Ini Akan Menolong Kamu Yang Disiksa Jarum Timbangan!!

#4 Sikap Lilin

Awalnya kamu pasti cukup bingung dengan olahraga yang satu ini. Namun sikap lilin ternyata terbukti ampuh untuk mengecilkan perut buncit, karena sikap lilin dapat membakar lemak yang menumpuk di perut kamu. Sikap lilin bisa kamu lakukan dengan posisi sikap tidur terlentang kemudian kedua kaki diangkat dan dirapatkan, pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai.

#5 Ball Crunch

Olahraga yang menggunakan bola besar ini juga bisa untuk proses mengecilkan perut kamu. Kamu bisa melakukan sit up dengan bersandar dengan bola tersebut, perut akan berusaha keras saat kamu melakukan gerakan, sehingga akan menguatkan semua otot perut.

Komentar Terbaru